Вагітність

Затримка води у вагітних, які засоби?

Затримка води у вагітних, які засоби?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Оскільки ви очікуєте на дитину, ноги і щиколотки набрякають, ноги важкі, обличчя, руки більше покриті? Напевно у вас затримка води. Не хвилюйтесь: деякі поради допоможуть вам запобігти і вирішити цю незручність.

Щоб запобігти затримці води, дотримуйтесь здорового і збалансованого способу життя

  • Для запобігання набряку внаслідок затримки води під час вагітності запобіжні заходи застосовуються порівняно просто.
  • В якості першого кроку обов’язково максимально обмежте споживання солі та спецій. Наприклад, промислові страви та нарізка, особливо багаті сіллю. По можливості віддайте перевагу домашнім, більш збалансованим стравам.
  • Так само невеликі фізичні вправи щодня перешкоджають цьому явищу. Тренуючись протягом 20 - 30 хвилин на день улюбленого заняття, ви зможете покращити оксигенацію клітин та покращити кровообіг. Якщо ваша акушерка чи гінеколог дозволяє, насолоджуйтесь щоденним заняттям спортом, щоб розважитися та відпочити. Подумайте, наприклад, прогулянку, фітнес-вагітність, плавання, аквааеробіку або йога-релаксацію.

Чи є у вас затримка води? Волога цілий день

  • Коли вагітна, і, особливо, у випадку затримки води, важливо добре її зволожувати. Це дозволяє, з одного боку, природним чином евакуювати всі токсини, присутні в організмі, а з іншого - сприяти кращому лімфатичному дренажу.
  • Крім того, не чекайте спраги втамувати спрагу. Виявляйте ініціативу випивати склянку води приблизно щогодини. Щоб трохи поблажливіше, не соромтеся їсти фрукти, особливо багаті водою (наприклад, кавун, диня або персик), а також пити трав'яні чаї та настої.

Для обмеження наслідків затримки води найважливіший комфорт

  • Одяг збоку, спирайтеся на м'які та природні матеріали, такі як бавовна, льон або шовк.
  • В ідеалі не вибирайте занадто тісний одяг, який, як правило, посилить вашу затримку води. Також можна придбати спеціальні панчохи для вагітності. Не соромтеся звернутися за порадою до свого гінеколога, який підкаже найбільш підходящі моделі для ваших потреб.
  • Щоб позбутися від дискомфортних відчуттів важких ніг, викликаних затримкою води, обов’язково спати з трохи піднятими ногами.
  • Протягом дня намагайтеся якомога більше не сидіти занадто довго. Кілька кроків буде достатньо для активації кровообігу. Нарешті, як тільки відчуєте потребу, переведіть струмінь холодної води на ноги. Негайне полегшення гарантоване!

Читати також: затримка вагітної води, чим обумовлена?