Приготування їжі

Рецепти мами: зробіть ставку на цибулю-порей

Рецепти мами: зробіть ставку на цибулю-порей


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Цінне джерело вітаміну В9, або фолатів, багате вітамінами, мінералами та мікроелементами, цибуля-порей є улюбленою їжею під час вагітності. Тим більше, що він не дуже калорійний. Відкрийте для себе його активи та рецепти майбутньої мами, щоб насолоджуватися.

Чому порей під час вагітності?

  • Джерело вітамін В9, або фолат, цибуля-порей - улюблена їжа під час вагітності. Фолати дозволяють розширити материнську тканину і ріст плода. Вони відіграють важливу роль у запобіганні анемії та у формуванні клітин. Дефіцит може призвести до аномального розвитку плаценти, затримки росту, неврологічних відхилень, таких як пороки розвитку майбутнього спинного мозку дитини, які називаються "порушеннями закриття нервової трубки", та підвищеного ризику недоношеності.
  • Це теж є з високим вмістом клітковини, ідеально підходить для боротьби з запорами протягом цих дев'яти місяців.
  • Інші харчові активи, які він містить вітаміни (групи B, C, A, E), мінерали та мікроелементи (калій, рослинне залізо, фосфор, магній ...) та антиоксиданти.
  • Ще одна перевага цього листового овоча, він дуже багатий водою і низька енергія : 29 ккал на 100 г сировини та 25 варених.
  • Порада: також їжте зелене листя, що містить більше вітамінів і волокон, які ефективно стимулюють транзит.

Наші майбутні мами рецепти навколо цибулі-порею

Тріска з порейним фондю

Пиріг з пореєм

Кришиться цибуля-порей і селера

Цибулево-грибний-картопляний суп

Легкий поріг цибулі-порею

Різотто-порей, морква та горох-гурман

Курячі агілетки з цибулею-пореєм

Пиріг з пореєм і морквою

Пиріг з шинкою і пореєм



Коментарі:

  1. Wajeeh

    На холодний дворик. щасливого вам Різдва! шановний і нехай новий рік буде вдалим і щасливим!

  2. Aescby

    Це цікаво. Скажіть, будь ласка, де я можу знайти більше інформації на цю тему?



Напишіть повідомлення