Вагітність

Що їсти?

Що їсти?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Що їсти?

Запаси поживних речовин повинні бути зроблені за кілька місяців до цього.

Ми особливо радимо заправляти:

- вітаміни B9 (фолати) за 3 до 4 місяців до зачаття, щоб запобігти ризику виникнення неврологічних пороків розвитку. Їжте зелений салат, зелені овочі (крес, сирий шпинат, нут), яйця, фрукти (диня, волоські горіхи, каштани, сухофрукти) ...

- залізо, яке буде корисно для матері як під час вагітності, під час пологів, так і в післяпологовий період. Найбагатша їжа заліза - це молюски, устриці, крупи, печінка, соя, біла квасоля, шпинат, тофу, насіння кунжуту ...

- йод, добові потреби якого у вагітних жінок підвищені. Йод в основному міститься в устрицях, мідіях та інших морепродуктах, молоці, йогурті, яйцях.

- волокна, які в основному містяться в овочах.



Коментарі:

  1. Dulabar

    Very useful piece

  2. Shareef

    What phrase...

  3. Tojabar

    Чи є що робити?



Напишіть повідомлення